1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Böbreklerinizi koruyun
Böbreklerinizi koruyun

Böbreklerinizi koruyun

Sağlıklı bir yaşam sürmenin en önemli koşulları arasında düzgün çalışan böbreklere sahip olmak yer alıyor. Böbreklerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için başta bol sıvı tüketmek olmak üzere bazı önlemler alınması gerekiyor.

A+A-

Şengül GÜRBÜZ

Beyin, kalp ve akciğer gibi yaşamsal öneme sahip olan böbreklerin sağlığını kaybetmesi, tüm vücut fonksiyonlarının bozulmasına neden oluyor. Vücudumuzda bulunan zararlı maddeler ve toksinler, böbrekler tarafından süzülerek dışarı atılıyor. Böbrekler aynı zamanda kemik erimesini engelleyen D vitaminini aktifleştirmekte, vücuttaki asitliği düzenlemekte ve kan elemanlarının üremesini sağlıyor.

SUSAMAYI BEKLEMEYİN: Böbrek sağlığını korumak için su tüketimini artırmak önemli. Dolayısıyla en az 1,5-2 litre su tüketmek ve en önemlisi de su içmek için susamayı beklememek gerekir. Yeteri kadar su içemeyen kişiler ise günde 2 adet sodyumu çok yüksek olmayan maden suyu içebilir.  Özellikle yaz aylarında karpuz, şeftali gibi su zengini meyveler tüketilebilir.

TUZ VE ŞEKERE DİKKAT: Tuz, böbrek sağlığını olumsuz yönde etkileyen besinlerin başında geliyor. Hipertansiyonun yanı sıra taş oluşumuna da yol açabiliyor. Aşırı tuz tüketimi, hem böbrekleri hem de böbreğin birlikte çalıştığı kalbi olumsuz yönde etkileyebiliyor. Şeker de böbrek için zararlı besinler arasında yer alır. Şeker diyabet riskini artırarak böbrek yetmezliğine yol açabiliyor. Şeker ayrıca fazla kilo almaya da neden oluyor. Aşırı kilolu olmak da böbreklerin sağlığını bozuyor. Bu tabloya bakarak, tuz ve şekerin böbreklerin en tehlikeli iki düşmanı olduğunu söylenebilir. Sigara ve şeker gibi sigara da böbrek yetmezliğini artıran önemli unsurlardan biri.

SIK İDRARA ÇIKIYOR MUSUNUZ?: Böbrek hastalıklarının en kötü yanı kimi zaman belirgin bir bulgu göstermemesi. Bu nedenle düzenli kontroller büyük önem taşıYOR. Görülen yorgunluk, halsizlik, cilt renginde solukluk, bulantı gibi bulgular genellikle farklı sebeplere bağlanabiliyor. Böbrek hastalıklarına ilişkin tek spesifik bulgu nedensiz yere gece sık idrara çıkmaktır. Yeterince sıvı alınmamasına rağmen gece boyunca ikiden fazla idrara çıkma durumu varsa böbrek hastalığından şüphelenmek gerekir.

İLAÇ KULLANIMI TETİKLİYOR:  Bilinçsizce ve uzun süreli olarak kullanılan ağrı kesiciler, antibiyotikler de böbrek sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu tür ilaçların önemli bir kısmı vücuttan böbrekler vasıtasıyla atılıyor; fakat gereğinden fazla kullanıldığında ve altta yatan bir böbrek rahatsızlığının varlığında, böbrek hasarına yol açabilir. Vücuttan atılamayan kimyasallar kişiyi böbrek yetmezliğe kadar götürebilebilir.

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.