1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Diyetisyenlerden kış tavsiyeleri
Diyetisyenlerden kış tavsiyeleri

Diyetisyenlerden kış tavsiyeleri

Konya Ferhuniye Mahallesi’ndeki Pera Beslenme ve Diyet Danışmanlığı’nda diyetisyenlik yapan Aysun Sariye Dündar ve Meryem Nur Boz kışın gecelerin uzun olması nedeniyle alınan fazla kilolara ilişkin vatandaşlara tavsiyelere bulundu.

A+A-

Tunahan SELVİ
Pera Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Diyetisyenleri Sariye Dündar ve Meryem Nur Boz, kış aylarında vatandaşların nasıl beslenmesi gerektiğine ilişkin açıklamalarda bulundu. Havaların soğumasıyla metabolizmamızın yavaşladığına dikkat çeken Diyetisyen Aysun Sariye Dündar, kışın vatandaşların yağlı yiyecekleri daha çok tüketmesi nedeniyle kış aylarında daha çok kilo alındığını söyledi. 
KAHVALTIYI ATLAMAYIN
Özellikle kışın bu kilolardan kurtulmak için kahvaltıya ağırlık vermek gerektiğinin altını çizen Dündar, “Kahvaltı günün en önemli öğünü, bu öğünde en önemli protein kaynağı olarak kabul ettiğimiz yumurta tüketilmesi gerekiyor. Yumurtanın yanında mutlaka yeşillik de olması gerekiyor.” diye konuştu. Havaların soğuk olmasından dolayı dışarıda yapılan egzersizlerin aksadığını hatırlatan Diyetisyen Aysun Sariye Dündar, evde ip atlamak gibi sporsal aktivitelerin de yapılabileceğini vurguladı.
TV BAŞINDA YİYECEKTEN UZAK DURUN
Kışın gecelerin uzaması nedeniyle vatandaşların abur cubur yemeye daha yatkın olduğunu belirten Diyetisyen Meryem Nur Boz ise özellikle televizyon izlerken yağlı yiyecekler atıştırma isteğinin arttığını kaydederek şöyle söyledi: “Kışın gecelerin uzun olması nedeniyle vatandaşlar televizyon başında uzun zaman geçiriyorlar. TV izlerken abur cubur dediğimiz atıştırmalıklar tüketiliyor. Bu yağlı atıştırmalıklar insanlarda aşırı kiloya neden oluyor. Bunların yerine elma, ayva, marul gibi yeşillikler tercih edilmesi gerekiyor.”

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.