1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Gebelere bulaşıcı hastalık uyarısı
Gebelere bulaşıcı hastalık uyarısı

Gebelere bulaşıcı hastalık uyarısı

Kış aylarında bulaşıcı hastalık riskinin arttığına dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Fırat Tülek, gebelerin vitamin, sıvı ve kalsiyum alımına dikkat etmesi gerektiğini söyledi.

A+A-
Hamilelik süreci kış aylarına denk gelen anne adayları, bulaşıcı hastalık riski ile daha çok karşı karşıya kalıyor. Bu dönemde bağışıklık sisteminin güçlenmesi için bazı önlemler alınması, hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir hamilelik ile doğum süreci geçirmek için büyük önem taşıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Fırat Tülek, anne adaylarının kış sezonunu rahat geçirebilmesi için önerilerde bulundu.

MANDALİNA VE HURMA TÜKETİN
Tülek, “Bol vitamin ve mineral içeren kış meyve ve sebzeleri, annenin ve dolayısıyla bebeğin sağlıklı beslenmesi ile gelişiminde büyük rol oynamaktadır. Kış aylarında günlük vitamin, protein, mineral ve karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için her besin grubundan yeterli ve düzenli miktarda tüketilmesi gerekir. Bağışıklık sistemini destekleyerek bulaşıcı hastalıklara karşı savunma gücünü artıran özellikle mandalina, ananas, ahududu, hurma, kivi, limon, domates, avokado, üzüm gibi sebze ve meyveler ara öğünlerde tercih edilmelidir.”önerilerinde bulundu.

KALSİYUM İHTİYACI 2 KAT ARTTI
Gebelik sürecinde kalsiyum ihtiyacının normalin iki katına çıktığını anlatan Fırat Tülek, sözlerini şöyle sürdürdü: “Bunun için balık yönünden oldukça zengin olan kış mevsiminde bol bol balık tüketilmesi önerilir. Gebelik süresince haftada en az 1 kez balık tüketimi uygundur. Balıktaki omega 3 yağ asitleri bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi açısından önemlidir. Balıklar doğal olarak D vitamini içerir. Fazla miktarda ağır metal içerdiği için midye ve kılıçbalığı gibi derin su ürünlerinin tüketiminden uzak durulmalıdır. Gebelik döneminde tüketilebilecek en güvenli deniz ürünleri; hamsi, uskumru, istavrit, palamut gibi yüzeyde yaşayan balıklarıdır. Gebelik döneminde çiğ balık ve katkılı konservelerin tüketilmemesi önerilir. Balıkların kızartmadan çok buğulama veya ızgara da pişirilerek yenmesi önerilir.”

SIVI ALIMINI DESTEKLEYİN
Anne adaylarının bu dönemde bol sıvı alması ve tuz tüketimini azaltması gerektiğini belirten Dr. Tülek, kış mevsiminde susama hissinin pek olmadığını, ancak soğuk havalarda da vücut suyunun dengede tutulabilmesi için günde ortalama 2 litre su içilmesi gerektiğini ifade etti. Dr. Fırat Tülek, “Sıvı alımını destelemek amacıyla süt, taze sıkılmış meyve suları ve komposto da içilebilir. Komposto içerisinde şeker oranı mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Aksi takdirde kilo alımı hızlanabilir.”ifadelerini kullandı.
Kirli havanın bebeğe zarar verdiğini ifade eden Tülek, her gün en az 1 saat açık havada yürüyüş yapması önerisinde bulundu./Esra BARAN

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.