Yazın gelmesi ve sıcakların artması, özellikle insan metabolizması üzerinde etkili oluyor. Uzmanlar, vatandaÅŸların yaz aylarında beslenme alışkanlıklarını deÄŸiÅŸtirmeleri gerektiÄŸini vurguluyor.
Özellikle Afrika sıcaklarının etkili olduÄŸu ÅŸu günlerde ağır ve yaÄŸlı yemeklerin tercih edilmemesi gerektiÄŸini ifade eden uzmanlar, bu tür yiyeceklerin metabolizmayı çok yavaÅŸlattığını ve kalp krizi riskini arttırdığını dile getiriyor. YaÄŸlı ve ağır yemeklerin yerine sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme öneren uzmanlar, özellikle mevsim meyveleri olan kiraz, karpuz, kavun, üzüm, çilek ve ÅŸeftali gibi sulu meyvelerin tercih edilmesinin hem vücuda gerekli vitamini ve enerjiyi saÄŸladığı, hem de sıcaklarda
kaybedilen suyun geri kazanımında önemli rol oynadığını ifade ediyor.
Uzmanlar ayrıca yaz aylarında salatalık, domates, marul gibi sebzelerle hazırlanan salataların daha çok tercih edilmesini önerirken, hamur iÅŸi ve yaÄŸlı yiyeceklerin vücutta yorgunluÄŸa, baÅŸ aÄŸrısına ve tansiyona neden olduÄŸu için tercih edilmemesi gerektiÄŸini vurguluyor.
Uzmanlar, gün içinde ter yoluyla kaybedilen su ve mineralin karşılanması için vatandaÅŸların mutlaka bol bol su ya da sıvı gıdalar tüketmesi gerektiÄŸini ifade ederken, çay, kahve, gazlı ve alkollü içeceklerin ise daha az tercih edilmesinin yararlı olacağını hatırlatıyor. Uzmanlar, bunlar yerine meyve suyu, soda, ayran, süt gibi ürünlerin daha yararlı olduÄŸunu ve kaybedilen mineral ve vitaminlerin geri kazanımında önemli rol oynadıklarını belirtiyor.

Bu haber toplam 91 kez okunmuÅŸ.

Bu haber için kayıtlı yorum bulunmamaktadır.

İlk yorumu siz yapın!