1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Yumurtasız kahvaltı olmaz
Yumurtasız kahvaltı olmaz

Yumurtasız kahvaltı olmaz

Esra BARANDr. Arazi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Bilge Yavuz, anne sütünden sonra doğadaki en kıybetli besinlerden birinin yumurta olduğunu söyledi.

A+A-

. Yavuz, “Vücudumuzu iyi bir güne hazırlayan, gün boyu zinde hissetmemizi sağlayan, günün en önemli öğünü olan kahvaltıdır. Sofralardan eksik edilmemesi gereken besinlerin başında yumurta gelmektedir. Anne sütünden sonra doğadaki en kıymetli besinlerden biri olan yumurtayı sabah tükettiğimizde iştah kontrolünü sağlayarak ağırlık kaybında bize yardımcı olur, diğer öğünlerde fazla kalori alımının önüne geçer.”dedi.

Bilge Yavuz, bir adet yumurtanın büyüme çağındaki çocukların ve yetişkin bireylerin günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 10’ununu karşıladığını dile getirdi.

dr.-arazi-tip-merkezi-beslenme-ve-diyet-uzmani-bilge-yavuz.jpg
Yavuz, “Yumurta tüketimi yıllarca kolesterolü arttırdığı nedeniyle suçlanmıştır. Ancak son yıllarda yapılan çalışmalar bunun doğru olmadığını göstermiştir. Bilimsel çalışmalarda; kalp hastalıklarına yakalanma riskini arttıran besinlerin kolesterol içeriklerinden dolayı değil, içeriğindeki doymuş yağ ve trans yağların olduğu sonucunu ortaya çıkarmıştır. Bu da yumurtayı temize çıkartmıştır. Ancak yine de günde bir adet ile sınırlandırmak önemlidir.”bilgileri kaktırda.

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.