Uzun bir aradan sonra tekrar sizlerle birlikte olmaktan çok ama çok mutluyum ve heyecanlıyım.
Yine sağlık ve yine sağlıklı olmak ve hayatın tadına varmak için sohbet formunda konuşacağız inşaallah
Büyük Türk alimi İbn-i Sina “sağlığı korumanın üç temel prensibi vardır; hareket (spor), gıda ve uykudur” diyerek sağlıklı yaşamın ana hatlarını göstermiştir
Şimdi biz bu üç temel prensibi inceleyip üzerinde biraz düşünelim.
Hayatımız hareketli mi?
-Günlük kaç dakika yürüyüş yapıyoruz?
-Tüm vücudun ihtiyacı olan hareketlilik halinde miyiz?
-Programlı spor yapıyor muyuz?
Bizi biraz terleten tempolu bir yürüyüş vücudun şeker dengesini, kan yağlarının dengesini, psikolojik dengeyi, kuruyor ve belki de bir çok ilacı kullanmadan sağlık kazanabiliyoruz.
Şimdi bize düşen görev; böyle faydalı bir aktiviteyi hemen bir program dahilinde uygulamaya koymak, asla yarın başlarım demeden.
Çünkü yarınlar hiç bitmeyecek ve her günün bir dünü ve yarını mutlaka vardır.
Evet dostlar, çok ama çok önemli olan GIDA konusunu değerlendirelim hep birlikte.
İnsanı hasta eden ya da sağlıklı kılan üç değerden bahsediyor ibni Sina
1-Yediklerimiz
2-İctiklerimiz
3-Teneffüs ettiğimiz hava
Şimdi soruyorum kendime ve siz değerli okurlarıma;
Bu üç ana madde de sağlık kaldı mı?
Cevap olarak sizlerden duyar gibiyim, MAALESEF
Tohumdan başlayan ve soframıza gelinceye kadar bir çok zararlı maddeye muhatap olan ve gıda diye tükettiğimiz, farkında olmadan bizim sağlımızı bozuyor.
Kişi tüm bu olanları tek başına bertaraf edemez ancak yemez içmez ve sofrasında bulundurmaz evet bu bir tedbirdir.
Ancak toplumsal bir bilinç oluşur ve tüketim durursa, üreticiler de kendilerini sorgulamaya başlarlar diye düşünüyorum.
Şimdi gelelim uyku konusuna; herkes biliyor ki gece dinlemek için yaratılmış, soruyorum kendime ve siz değerli okurlarıma; sizi gerçekten dinlendiren ve uyandığınız zaman kendinizi dinç hissettiğiniz bir uykuya sahip misiniz?
Şunları duyar gibiyim,
Hiç dinlenemiyorum
Sanki dayak yemiş gibi kalkıyorum
Bırak dinlenmeyi uyuyamıyorum v.b
Evet dostlar maalesef toplumun çoğunluğu böyle.
İnsan ruh ve bedenden oluşuyor
Bedene lazım olan sportif aktiviteler yoksa,
Temiz ve helal gıda ile beslenme yoksa, temiz bir hava teneffüs etmiyorsak hasta olmaya adayız demektir.
Tüm okurlarıma sağlık mutluluk ve huzur dolu bir hayat diliyorum
Tekrar görüşmek üzere İnşa Allah
