Baş ağrısından kurtulmanın etkin yolu!
Baş ağrısı, günümüzün en yaygın rahatsızlıklardan biridir. Baş ağrısı, başın bir veya daha fazla bölgesinde hissedilen ağrıdır. Baş ağrısı, şiddetine ve süresine göre hafif, orta ve şiddetli olarak sınıflandırılıyor. Peki baş ağrısının geçmesi için ne yapılmalı?
BAŞ AĞRISININ BİRÇOK NEDENİ OLABİLİR
Stres, yorgunluk, uykusuzluk, sinüzit, migren, gerilim tipi baş ağrısı, kafa travması, ilaç yan etkileri ve bazı hastalıkların belirtisi gibi rahatsızlıklar baş ağrısına yol açabiliyor. Baş ağrısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek bir rahatsızlıktır. Baş ağrısı yaşayan kişiler, ağrının nedenini öğrenmek için doktora başvurmalıdır.
BAŞ AĞRISINI ÖNLEMEK İÇİN ALINABİLECEK BAZI ÖNLEMLER
Uzmanlar Stres seviyenizi kontrol altında tutulmasını tavsiye ediyor. Ayrıca uyku düzeni, düzenli egzersiz, sağlıklı beslen, sağlıklı beslenme ve kafein ve alkol tüketimini sınırlayan bireylerde daha az baş ağrısı çektiğini vurguluyorlar.
BAŞ AĞRISINI HAFİFLETMEK İÇİN ALINABİLECEK BAZI ÖNLEMLER
Baş ağrısı önce bol bol su için, daha sonra sakin bir yere oturup uzanın soğuk kompres uygulayın ve ağrı kesici kullanın.
Bunlar geçici çözümler olduğundan, baş ağrınız şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, mutlaka doktora gidin.
