Daha derin bir uyku için en iyi yol: Ağır yorganlar melatonin salgısını artırıyor
Ağır yorganlar sadece sıcak tutmuyor, aynı zamanda uyku kalitenizi artırıyor! Bilimsel araştırmalar, kalın yorganların melatonin seviyesini yüzde 30 yükselttiğini ortaya koydu. İşte detaylar...
İsviçre'deki Uppsala Üniversitesi'nden Elisa Meth ve ekibi tarafından yürütülen yeni bir araştırma, uyku düzenini etkileyen unsurlardan biri olan yorganların hormonlar üzerindeki etkilerini gözler önüne serdi. Araştırmada, ağır yorganların uyku kalitesini artırdığı ve özellikle melatonin hormonunun salgılanmasını yüzde 30 oranında artırdığı tespit edildi.
Deneyde 26 genç yetişkin, bir gece hafif yorgan, bir gece ise ağır yorganla uyudu. Araştırmacılar, katılımcılardan uykuya dalmadan önce birkaç tükürük örneği topladı ve bu örnekleri analiz ederek hormon seviyelerini ölçtüler. Analizler sonucunda, ağır yorgan kullanıldığında melatonin seviyesinde belirgin bir artış olduğu, ancak diğer hormonların değişmediği ortaya çıktı.
Bakmadan Geçme
