Güneş yanığına dikkat: Bu önlemleri alabilirsiniz!
Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nuran Önat, yaz aylarında güneşten korunmanın cilt sağlığı için hayati olduğunu belirterek SPF'li krem kullanımı, yoğun güneş saatlerinden kaçınma, bol su içme, antioksidan beslenme ve nemlendirici uygulamasının önemini vurguladı.
Cildiye ve Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nuran Önat, yaz aylarında artan güneş ışığı, sıcak hava ve değişken nem oranının cilt sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğini belirterek, güneş yanıkları, lekeler, kuruluk ve erken yaşlanma belirtilerine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
GÜNEŞTEN KORUNMA ŞART
UV-A ve UV-B ışınlarının hem estetik problemlere hem de deri kanseri riskine yol açabileceğini söyleyen Önat, en az SPF 30 geniş spektrumlu güneş kremi kullanımının zorunlu olduğunu belirtti. Güneş kreminin dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmesi ve 2-3 saatte bir yenilenmesi gerektiğini, deniz veya havuz sonrası mutlaka tekrar uygulanması gerektiğini ifade etti.
GÜNEŞİN EN YOĞUN OLDUĞU SAATLERDE DİKKAT
10.00 – 16.00 saatleri arasında doğrudan güneşten kaçınılmasını öneren Önat, geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve hafif, sık dokulu giysilerin koruyucu etkisine dikkat çekti.
NEM KAYBINA KARŞI ÖNLEM
Sıcak havanın ciltte su kaybını artırdığını hatırlatan uzman, günde en az 2 litre su içilmesi ve duş sonrası hafif, su bazlı nemlendirici kullanılması gerektiğini söyledi. Yağlı ciltlerde dahi yağsız (oil-free) nemlendirici tercih edilmesi gerektiğini ekledi.
LEKELERE KARŞI KORUNMA
Güneşin melanin üretimini artırarak lekelenmeye yol açabileceğini belirten Önat, özellikle lekeye yatkın ciltlerde SPF 50+ ve antioksidan içerikli ürünlerin faydalı olduğunu aktardı. Yaz aylarında soyucu asitler veya lazer uygulamalarına başlamadan önce dermatoloji uzmanına danışılması gerektiğini vurguladı.
BESLENMEYLE CİLT BARİYERİNİ GÜÇLENDİRİN
Antioksidan açısından zengin havuç, domates, yaban mersini, nar gibi renkli sebze-meyveler ile omega-3 içeren balık, ceviz ve keten tohumunun cilt sağlığını desteklediğini söyledi.
HAVUZ VE DENİZ SONRASI BAKIM
Tuz ve klorun cildi kurutabileceğini belirten Önat, yüzme sonrası mutlaka durulanıp nemlendirici uygulanmasını tavsiye etti. “Cilt sağlığı yalnızca estetik bir konu değil, genel sağlığımızın da göstergesidir” diyen Dr. Önat, güneşten doğru şekilde korunmanın uzun vadede önemli bir yatırım olduğunu vurguladı.
