Konya'da öfke hakkında ezber bozan açıklama: Düşmanınız değil, alarm sisteminiz
Konya'da Uzman Klinik Psikolog Burcu Yalçın, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan öfke duygusuna ilişkin ezber bozan değerlendirmelerde bulundu. Yalçın, öfkenin sanıldığı gibi 'kötü' bir duygu olmadığını, aksine bireyin sınırlarını koruyan sağlıklı bir alarm sistemi olduğunu vurguladı.
Konya’da Uzman Klinik Psikolog Burcu Yalçın, sevgi ve mutluluk gibi öfkenin de doğal bir süreç olduğunu belirtti. Öfkenin bir haksızlığa uğranıldığında veya kişisel sınırlar aşıldığında ortaya çıktığını ifade eden Yalçın, "Öfke, kendimizi korumamız için bize enerji veren bir sinyaldir. Önemli olan bu duyguyu yok etmek değil, yıkıcı davranışlara dönüştürmeden yönetebilmektir." dedi.
"EN GÜVENLİ BAĞLARDA MASKELER DÜŞÜYOR"
İnsanların en yakınlarına karşı daha az sabırlı olmasını "güven" unsuruyla açıklayan Yalçın, bireylerin kendilerini en güvende hissettikleri ilişkilerde maskelerini daha çabuk indirdiklerini kaydetti. Duygularını bastırma ihtiyacı hissetmeyen kişilerin, sevdiklerine karşı daha fevri olabildiğini belirten uzman, öfkesini sürekli bastıran kişilerin ise "pasif-agresif" davranışlarla ilişkilere farkında olmadan zarar verebileceği uyarısında bulundu.
TRAFİKTEKİ PATLAMALAR "BARDAĞI TAŞIRAN SON DAMLA"
Trafikte sergilenen aşırı tepkilerin sadece o anki olayla sınırlı olmadığını dile getiren Yalçın, insan psikolojisini bir kaba benzeterek şu değerlendirmeyi yaptı:
"Evde veya iş yerinde ifade edilemeyen haksızlıklar bu kabı dolduruyor. Trafikte çalınan bir korna, aslında birikmiş olan bu duyguların dışa vurumu, yani bardağı taşıran son damla oluyor."
"ÇÖZÜM FARKINDALIK VE KENDİNİ TANIMAK"
Öfke kontrolünde bireysel yöntemlerin önemine dikkat çeken Yalçın; doğada vakit geçirmek, meditasyon, ibadet veya kısa süreli odak değişimlerinin yardımcı olabileceğini belirtti. En büyük adımın farkındalık olduğunu vurgulayan Yalçın, "Sizi sizden daha iyi kimse tanıyamaz; önce öfkenizin sesine kulak verin." tavsiyesinde bulundu.
