Konya'daki ailelere uzman isimden uyarı!
Konya'da YKS ve LGS öncesi artan sınav kaygısına karşı uzmanlardan uyarı geldi. Uzmanlara göre, kaygıyı yok etmek değil, doğru yönetmek başarıyı getiriyor.
YKS ve LGS’ye sayılı günler kala, milyonlarca öğrencinin yaşadığı sınav kaygısı yeniden gündemin merkezine oturdu. Uzmanlar, bu kaygının tamamen ortadan kaldırılamayacağını ancak doğru yöntemlerle kontrol altına alınabileceğini vurguluyor. Rehberlik Uzmanı Özcan Aladağ, sınav kaygısının öğrencilerin bilgiye sahip olmasına rağmen bunu sınav anında kullanmasını zorlaştıran bir durum olduğunu belirtti. Kaygının temelinde çoğu zaman yüksek beklentiler, yoğun rekabet ortamı, mükemmeliyetçilik ve yetersiz hazırlık hissinin yattığını ifade eden Aladağ, “Kaygı insanın doğal duygularından biridir. Önemli olan bunu yok etmek değil, dengede tutabilmektir. Uygun düzeyde kaygı başarıyı artırabilir” dedi.
FİZİKSEL VE DUYGUSAL BELİRTİLERE DİKKAT
Uzmanlara göre sınav kaygısı sadece zihinsel değil, fiziksel belirtilerle de kendini gösteriyor. Karın ağrısı, mide bulantısı, terleme ve titreme gibi şikâyetlerin yanı sıra “başaramayacağım” düşüncesi de en yaygın işaretler arasında yer alıyor. Aladağ, öğrencilerin bu süreçte olumlu düşünce geliştirmesinin önemine dikkat çekerek, “Kaygının herkes için normal olduğunu kabul etmek ve düzenli çalışmayla kontrol altına alınabileceğini bilmek büyük bir avantaj sağlar” diye konuştu.
UYKU, BESLENME VE EGZERSİZ ÖNEMLİ
Kaygıyı dengelemenin yolları arasında sağlıklı yaşam alışkanlıkları da öne çıkıyor. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve hafif egzersizlerin öğrencilerin stres seviyesini düşürdüğünü belirten uzmanlar, özellikle nefes egzersizlerinin de etkili bir destek yöntemi olduğunu ifade ediyor.
VELİLERE BÜYÜK SORUMLULUK DÜŞÜYOR
Sınav sürecinde yalnızca öğrencilerin değil, ailelerin de önemli bir rolü olduğuna dikkat çeken Aladağ, ebeveynlerin beklenti düzeyinin kaygıyı doğrudan etkilediğini söyledi. Çocukların başkalarıyla kıyaslanmaması gerektiğini vurgulayan Aladağ, “Anne babalar, çocuklarının başarısından bağımsız olarak sevgi ve desteklerinin değişmeyeceğini hissettirmelidir. Bu yaklaşım öğrencinin hem psikolojik hem akademik olarak daha güçlü olmasını sağlar” dedi.
ÖĞRENCİLER FARKLI DÜŞÜNÜYOR
Sınava hazırlanan bazı öğrenciler kaygı yaşadıklarını ancak bunun üstesinden gelebileceklerine inandıklarını belirtirken, bazıları ise aile desteği sayesinde bu süreci daha rahat geçirdiklerini ifade ediyor.
Uzmanlar, sınavın hayatın tamamı olmadığını hatırlatarak, hem öğrencilere hem de velilere daha dengeli ve destekleyici bir yaklaşım benimsemeleri çağrısında bulunuyor.
