Konya'daki uzmandan uyarı: 'Yanlış duruş kalıcı boyun hasarına yol açabilir'
Uzmanlara göre bilgisayar, tablet ve telefon kullanımının artmasıyla birlikte boyun ağrıları da günlük yaşamda daha sık görülmeye başladı. Yanlış duruş alışkanlıkları ve uzun süreli masa başı çalışmalarının, boyun omurgasında ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, modern yaşamın beraberinde getirdiği alışkanlıkların boyun sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığına dikkat çekiyor. Özellikle bilgisayar, tablet ve cep telefonlarının günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle birlikte boyun ağrılarında artış yaşandığı ifade ediliyor.
Medicana Sağlık Grubu’ndan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sinan Bağçacı, uzun süreli masa başı çalışmaları ve teknolojik cihaz kullanımının boyun omurgasında ciddi yük artışına neden olduğunu belirtiyor. Bağçacı’ya göre yanlış duruş alışkanlıkları kaslarda spazm, ağrı ve postür bozukluklarına yol açabiliyor.
KAS PROBLEMLERİNİ BERABERİNDE GETİRİYOR
Boynun doğal yapısının kafa ağırlığını dengeli bir şekilde taşımak için C şeklinde bir kavise sahip olduğunu hatırlatan uzmanlar, uzun süre öne eğilmenin bu kavisi bozarak düzleşmeye ya da ters C şekline dönüşmesine sebep olabileceğini söylüyor. Bu durumun kas problemleri, ağrılar ve duruş bozukluklarını beraberinde getirdiği ifade ediliyor.
Uzun süre sabit kalmanın boyun disklerine aşırı yük bindirdiğini dile getiren Bağçacı, gençlerde disk fıtıklarının, ilerleyen yaşlarda ise kireçlenme ve disk dejenerasyonunun sık görüldüğünü aktarıyor. Ayrıca boyun kaslarının zayıf olmasının baş dönmesi ve denge problemlerine de neden olabileceği belirtiliyor.
OMUZ SENDROMUNA YOL AÇABİLİR
Boyun sağlığının yalnızca boyunla sınırlı olmadığını, omuz, sırt ve hatta çene eklemlerine kadar etki edebildiğini vurgulayan Bağçacı, omurganın zincir gibi çalışan bir yapıya sahip olduğunu hatırlatıyor. Buna göre boyunda başlayan bir problemin zamanla omuz kısıtlılıklarına, donuk omuz sendromuna veya çene eklemi rahatsızlıklarına yol açabileceği ifade ediliyor.
Boynun gün içinde en çok yerçekiminin etkisine maruz kalan bölgelerden biri olduğuna değinilerek, bu etkiye karşı güçlü kasların büyük önem taşıdığına dikkat çekiliyor. Uzmanlara göre dik duruş alışkanlığı kazanmak, omuzların öne düşmesini engellemek ve bilgisayar-telefon kullanımında ergonomiye özen göstermek boyun ağrılarını önlemede kritik bir rol oynuyor.
OFİS ÇALIŞANLARI VE GENÇLER RİSK ALTINDA!
Özellikle ofis çalışanları ve gençlerin risk altında olduğunun altı çiziliyor. Ekran karşısında geçirilen uzun sürelerin, telefon kullanırken başın sürekli öne eğilmesinin boyun sağlığını tehdit ettiği belirtiliyor. Bilgisayar ekranının göz hizasında konumlandırılması, taşınabilir cihazların da göz seviyesinde kullanılması gerektiği vurgulanıyor. Düzenli egzersizlerle birlikte bu basit önlemlerin boyun sağlığını korumada etkili olabileceği ifade ediliyor.
