Mevsim geçişlerinde hastalıklardan nasıl korunabiliriz!
Son günlerde sürekli değişen hava sıcaklığı, hastalıkları da beraberinde getirdi. Peki, mevsim geçişlerinde hastalığa yakalanmamak için ne yapılmalı?
Havaların değişmesiyle birlikte grip, nezle ve solunum yolu enfeksiyonlarında artış yaşanıyor. Uzmanlar, bu dönemde alınacak basit önlemlerle hastalıklardan korunmanın mümkün olduğunu vurguluyor.
Hijyen kurallarına uymanın bulaşıcı hastalıkları önlemede önemli rol oynadığı belirtiliyor. Özellikle ellerin sık sık sabunla yıkanması, kapalı alanların düzenli olarak havalandırılması ve öksürürken ya da hapşırırken ağız ile burnun kapatılması enfeksiyon riskini azaltıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN
Yeterli su tüketimi, düzenli uyku ve dengeli beslenme vücut direncini artırıyor. C vitamini içeren turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta ve balık gibi protein kaynakları ile bitki çayları, özellikle bu dönemde önerilen gıdalar arasında yer alıyor.
AŞILAR KORUYUCU ETKİ SAĞLIYOR
D vitamini eksikliği, enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabiliyor. Uzmanlar, güneş ışığından faydalanmanın yanı sıra, grip ve zatürre aşılarının da sonbahar ve kış aylarında hastalıklara karşı koruma sağladığını belirtiyor. 65 yaş üstü bireyler için bu aşıların önemi daha da artıyor.
TEDAVİ KİŞİYE ÖZEL PLANLANIYOR
Hastalığa yakalanılması durumunda tedavi planı, semptomlara ve hastanın sağlık durumuna göre değişiyor. Dinlenmek, bol sıvı tüketmek, doktor önerisiyle ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaç kullanmak iyileşmeyi hızlandırıyor. Burun ve ağız temizliği için tuzlu su veya okyanus suyu kullanılması, enfeksiyonun ilerlemesini önlemeye yardımcı oluyor. Burun akıntısının koyulaşması durumunda ise antibiyotik tedavisi gerekebiliyor.
Bakmadan Geçme
