Migreni tetikleyen besinler!
Bazı besinler korkunç migren ağrılarının tetikleyicisi olabilir. Migreni olan kişilerin uzak durması gereken gıdalar nelerdir? İşte detaylar…
Migren, son yıllarda yaşam kalitesini etkileyen bir sağlık sorunu olarak tanınmaktadır. Tükettiğimiz bazı besinler migreni tetiklemektedir. Bu nedenle migren ağrımız ortaya çıkmadan önce yediğimiz besinlerin bir listesini tutmakta fayda vardır. İşte o liste...
1. Alkol
Fermante edilmiş şarap ve bira gibi alkollü içecekler migren ağrılarını artırmaktadır. Özellikle, kırmızı şaraptaki histamin, tiramin, feniltilamin gibi maddelerin migren baş ağrısını tetiklemektedir.
2. Peynir
Peynirde bulunan biyojenik aminler isimli bileşenlerden özellikle tiramin nedeniyle peynirin migren tetikleyicisi olduğu belirtilmiştir.
3. Çikolata
Çikolatadaki teobromin, kafein ve feniletilamin gibi bileşenlerin migren tetiklemelerine neden olduğu düşünülmektedir.
4. Kahve
Kafein miktarı abartıldığı halde bir süre sonra kahve tüketimi sizi rahatsız edecek başağrılarına neden olacaktır.
5. Soya ve MSG
Monosodyumglutamat (MSG) soya sosu ve daha bir çok gıdada bulunmaktadır. Migreni olan kişilerin yüzde 10-15inde başağrılarına sebep olduğu görülmüştür.
Bakmadan Geçme
