Nikotin eksikliği belirtileri: Bırakmanın bedeli ağır mı?
Sigara bırakmak isteyenler, nikotin eksikliğinin yol açtığı septomlarla karşı karşıya. Yapılan araştırmalar, baş dönmesinden depresyona kadar birçok belirtinin haftalarca sürebildiğini ortaya koyuyor. İşte nikotinsizliğin bedeli!
Sigarayı bırakmak sağlıklı bir yaşamın ilk adımı olsa da, nikotin eksikliği bu süreçte birçok kişiyi zorlayabiliyor. Yapılan araştırmalara göre, nikotinden yoksun kalan bireylerde çeşitli belirtiler ortaya çıkıyor ve bu belirtiler haftalarca sürebiliyor.
National Library of Medicine kaynaklı verilere ve nedersinizcom hesabının paylaşımına göre, bırakma sürecinde bireylerin neredeyse %70'inde belirtiler yaşanıyor.
Nikotini bırakan kişilerde en sık görülen semptomlardan biri baş dönmesi. Nikotin almayı kestikten sonra ilk 48 saat içinde ortaya çıkan baş dönmesi, yüzde 10 oranında görülen bir belirti. Ancak bu sürecin ilerlemesiyle birlikte uyku bozukluğu (yüzde 25), konsantrasyon zayıflığı (yüzde 60) ve nikotin arzusuyla (yüzde 70) yüzleşmek kaçınılmaz hale geliyor.
Özellikle sinirlilik hali (yüzde 50), depresyon (yüzde 60) ve huzursuzluk (yüzde 60) gibi duygusal belirtiler, nikotinsiz geçen dört hafta boyunca en üst seviyelere çıkabiliyor.
Nikotin eksikliğinin belki de en uzun süren belirtisi ise iştah artışı. Bu durum, sigarayı bırakanların %70'inde gözlemleniyor ve tam on hafta boyunca devam edebiliyor.
Uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyenlerin bu belirtilere karşı hazırlıklı olmaları gerektiğini ve sürecin kişiden kişiye değişiklik gösterebileceğini vurguluyor.
Ancak, tüm bu zorlu semptomlara rağmen, nikotin bağımlılığından kurtulmak uzun vadede hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için oldukça önemli.
Kaynak: National Library of Medicine, nedersinizcom
Bakmadan Geçme





