Oruca nasıl hazırlanalım? Ramazan öncesi altın uyarılar
Ramazan'ın ilk günlerinde yaşanan halsizlik, baş ağrısı ve mide sorunlarının büyük bölümü yanlış hazırlıktan kaynaklanıyor. Uzmanlara göre oruca birkaç gün önceden hazırlanmak büyük fark yaratıyor.
TAKİP ET 
BEDENSEL HAZIRLIĞIN YANI SIRA ZİHİNSEL HAZIRLIK
Oruç sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir hazırlık süreci gerektiriyor. Günlük stresin azaltılması, sakinleştirici aktivitelerin artırılması ve manevi yönden Ramazan’a odaklanılması, sürecin daha huzurlu geçmesine katkı sağlıyor.
Kronik hastalığı bulunanlar, düzenli ilaç kullananlar ve özel sağlık durumu olan kişilerin Ramazan öncesinde mutlaka hekimlerine danışmaları gerektiği hatırlatılıyor.
