Akciğerleri pırıl pırıl yapıyor. Bir tane yemek yetiyor…
Özellikle sigara kullananlar akciğer temizliği için * pancar * tüketiyor. Böylece akciğerlerdeki tüm zehirler ve zararlı maddeler kolaylıkla dışarı atılıyor.
Türkiye’de çok sayıda ilde yetişen pancar, insan sağlığı için adeta binbir derde deva oluyor. Özellikle akciğer rahatsızlığı çekenlerin tükettiği pancar, vücuttaki iltihap ve ödemi uzaklaştırıyor. Tam bir antioksidan olan pancar, vücuttaki ödemi de doğal yollarla atıyor.
SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN!
sabah.com.tr’nin haberine göre zengin nitrat kaynağı olan pancar, tüketildiğinde nitratı nitrik okside dönüştürüyor. Bu işleme süreci; kan damarlarının gevşeyerek oksijen akışını artmasına ve kan basıncının (tansiyonun) düşmesini sağlar. Bunların tümü akciğer fonksiyonunun iyileşmesine de katkıda bulunur. Üstelik pancarın antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri, akciğer sağlığını büyük oranda iyileştirir. Böylece pancarı muhakkak sofranızda bulundurmalısınız. Pancar, besin değeri yüksek, lezzetli ve sağlıklı bir sebzedir. C vitamini, potasyum, folat, demir ve lif açısından zengindir. Ayrıca, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
PANCARIN FAYDALARI NEDİR?
Pancar kan basıncını düşürerek kolesterol seviyesinin korunmasını sağlar. İnsan sağlığı için oldukça faydalı olan pancarın başlıca faydaları şöyle:
• Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
• Kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
• Kanser riskini azaltabilir.
• Beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.
• Sindirim sistemini düzenleyebilir.
Pancar tüketimi için öneriler
• Pancar, haftada en az 2 kez tüketilmelidir.
• Pancar tüketimi, hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürebilir. Bu nedenle, bu kişilerde pancar tüketimi doktorla görüşülerek yapılmalıdır.
• Pancar, diyabet hastaları için iyi bir lif kaynağıdır. Ancak, diyabet hastaları pancar tüketiminde aşırıya kaçmamalıdır.
Kaynak: sabah.com.tr/roza
Derleme: hakimiyet.com
Bakmadan Geçme
