3. Dik yürümeye özen gösterin
Yürürken kambur durmak veya sürekli yere bakmak, boyun kaslarını zorlayarak uzun vadede fıtık riskini artırabilir. Duruşunuzu dik tutarak ve başınızı doğal hizasında konumlandırarak boyun sağlığınızı destekleyebilirsiniz.