Dikkat: Kahvaltıda tüketmekten kaçının! Yılları çalabilecek gıdalar açıklandı!
Türkiye'de özellikle iş yaşamının vazgeçilmezi haline gelen simit ve poğaça gibi atıştırmalıkların, günlük rutinlerdeki yerinin lifsiz oluşu sebebiyle sağlık uzmanları tarafından ömrü kısalttığı vurgulandı. Detaylı incelemelere göre, çalışanların sıkça tercih ettiği bu gıdaların tüketim alışkanlıklarındaki değişikliklerin yaşam kalitesini olumlu etkileyeceği ifade ediliyor. İşte deteylar...
Bir adet poğaçanın içerisinde 400'e yakın kalori bulunuyor. Her gün tüketilen 1 adet poğaçayı eritmek için 7500 adım atmanız gerekiyor. Hızlı kilo alımına neden olan poğaçalar tehlikeli hastalıklara yol açabiliyor. Bunların başında kalp ve samar hastalıkları geliyor. İşte poğaçanın vücüsa verdiği inanılmaz zararlar...
1) HIZLI VE SAĞLIKSIZ BİR ŞEKİLDE KİLO ALMANA SEBEP OLUR
Lif içeriği düşük olduğu için doymak için daha fazla tüketmen gerekir. Yine beyaz undan yapıldığı için daha fazla tüketmene rağmen daha çabuk acıkırsın.
Sade bir poğaçanın besin değerleri:
100 g sade poğaça 40.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein ve 10.4 g yağ içerir. 1 adet büyük boy poğaça(90 g) ortalama 360 kaloridir.
2) KALP-DAMAR HASTALIKLARI MEYDANA GETİRİR
Pastane ve fırın gibi yerlerden alınan poğaça, açma ve benzeri unlu mamüllerin tamamında margarin kullanılır. Margarin en sağlıksız yağlardan biridir. Özellikle sabah kahvaltısında daha sağlıklı alternatifler tercih etmek yerine tüketilen poğaçalar kalbin erken saatlerde yorulmasına sebep olur.
3) KOLESTEROLÜ YÜKSELTİR
Yine içeriğindeki yüksek margarin ile LDL kolesterolün yükselmesine neden olur. Koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığını arttırır.
4) ÇOCUKLARIN BEYİN GELİŞİMİNİ OLUMSUZ ETKİLER
Aşırı şekerli ve yüksek rafine karbonhidratlı yiyecekler beyin gelişimini olumsuz etkiler. Ayrıca bu tarz hazır poğaça ve börekler hiperaktivite ve dikkat eksikliğini de tetikliyor.
