Diyetisyenler şokta! Bu 3 besini sofraya koyan hızla zayıflıyor...
Gün boyu tok tutan, metabolizmayı ateşleyen ve karın yağlarını hedef alan bu 3 besin, kilo vermek isteyenler için adeta kurtarıcı olabilir. İşte herkesin konuştuğu o liste…
TAKİP ET 
SİYAH FASULYE: LİF VE TOKLUK KAYNAĞI
Beslenme uzmanı Dr. Ayça Kaya, siyah fasulyenin yüksek lif, protein ve dirençli nişasta içerdiğini belirtiyor. Sindirim sisteminde yavaş ilerleyen bu besin, uzun süreli tokluk sağlayarak kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı oluyor.
Bir fincan siyah fasulye yaklaşık 15 gram lif içeriyor ve bu miktar günlük lif ihtiyacının yarısından fazlasını karşılıyor. Harvard Tıp Fakültesi tarafından yapılan çalışmalar da siyah fasulyenin karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığını ve metabolizmayı desteklediğini ortaya koyuyor.
