Kış aylarında bağışıklık alarm veriyor! İşte vücudu kalkan gibi koruyan gıdalar
Soğuk havalarla birlikte artan enfeksiyon riski, bağışıklık sistemini daha da önemli hale getiriyor. Uzmanlar, kış aylarında doğru beslenmenin hastalıklara karşı en güçlü savunma olduğunu vurguluyor.
TAKİP ET 
BAĞIRSAK SAĞLIĞI BAĞIŞIKLIĞIN TEMELİ
Süt ürünleri, yoğurt ve fermente lahana gibi besinler, bağırsak florasını düzenleyen probiyotikler içeriyor. Uzmanlara göre bağışıklık sisteminin yaklaşık yüzde 70-80’i bağırsaklarda bulunuyor. Sarımsak ve soğan ise antiviral ve antibakteriyel etkiye sahip allisin ve flavonoidler sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
