Kış aylarında bağışıklık alarm veriyor! İşte vücudu kalkan gibi koruyan gıdalar
Soğuk havalarla birlikte artan enfeksiyon riski, bağışıklık sistemini daha da önemli hale getiriyor. Uzmanlar, kış aylarında doğru beslenmenin hastalıklara karşı en güçlü savunma olduğunu vurguluyor.
TAKİP ET 
YEŞİL SEBZELER VE VİTAMİN DEPOSU BESİNLER
Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil sebzeler; folik asit, demir ve A vitamini yönünden güçlü kaynaklar arasında yer alıyor. Bu besinler doğrudan virüsleri yok etmese de, vücudun enfeksiyonlara daha etkili yanıt vermesine ve kronik iltihabın azalmasına katkı sağlıyor.
