Omurganız kaç yaşında? Yaşlanma etkilerini silen 6 kritik alışkanlık
Yaşın ilerlemesiyle birlikte omurgada meydana gelen aşınma ve deformasyonlar günlük yaşam kalitesini düşürüyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, doğru egzersiz, ergonomik duruş ve beslenme alışkanlıklarıyla omurga sağlığını korumanın ve yaşa bağlı hasarları önlemenin püf noktalarını sıraladı.
TAKİP ET 
1. FİZİKSEL OLARAK AKTİF KALIN
“Hayat harekettir, hareket ilaçtır” sözü omurga sağlığı için oldukça geçerlidir. Düzenli egzersiz, omurganın esnekliğini korur, kaslara giden kan akışını artırır ve kas-iskelet sistemini güçlendirir. Aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur ve bel-boyun ağrıları başta olmak üzere birçok sağlık sorununu önlemede etkilidir.
