Omurganız kaç yaşında? Yaşlanma etkilerini silen 6 kritik alışkanlık
Yaşın ilerlemesiyle birlikte omurgada meydana gelen aşınma ve deformasyonlar günlük yaşam kalitesini düşürüyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, doğru egzersiz, ergonomik duruş ve beslenme alışkanlıklarıyla omurga sağlığını korumanın ve yaşa bağlı hasarları önlemenin püf noktalarını sıraladı.
TAKİP ET 
2. UZMANINIZIN ÖNERDİĞİ EGZERSİZLERİ UYGULAYIN
Doktor veya fizyoterapist tarafından kişiye özel planlanan egzersizler, dengeyi ve esnekliği artırırken kas gücünü de destekler. Özellikle bel ve karın kaslarını kapsayan “gövde” kaslarının güçlendirilmesi, omurgayı dış etkenlere karşı daha dayanıklı hale getirir. Aerobik egzersizler ile öne ve arkaya eğilme hareketlerini içeren esneme çalışmaları, omurga çevresindeki kaslar için oldukça faydalıdır.
