Omurganız kaç yaşında? Yaşlanma etkilerini silen 6 kritik alışkanlık
Yaşın ilerlemesiyle birlikte omurgada meydana gelen aşınma ve deformasyonlar günlük yaşam kalitesini düşürüyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, doğru egzersiz, ergonomik duruş ve beslenme alışkanlıklarıyla omurga sağlığını korumanın ve yaşa bağlı hasarları önlemenin püf noktalarını sıraladı.
TAKİP ET 
3. DURUŞUNUZA ÖZEN GÖSTERİN
Omurga, vücut ağırlığını dengeli bir şekilde taşıyacak doğal kavislere sahiptir. Ancak telefon, tablet ve bilgisayar ekranına uzun süre öne eğilerek bakmak, halk arasında “teknoloji boynu” olarak adlandırılan duruş bozukluklarına yol açar. Bu durum omurgaya ve destekleyici dokulara aşırı yük bindirerek ağrı, güçsüzlük ve zamanla yıpranmaya neden olabilir. Çalışma ortamının ergonomik olması büyük önem taşır. Ayakların yere tam basması, uylukların yere paralel durması, bel destekli bir sandalye kullanılması ve ekranın göz hizasında olması omurgayı koruyan temel unsurlardır.
