Omurganız kaç yaşında? Yaşlanma etkilerini silen 6 kritik alışkanlık
Yaşın ilerlemesiyle birlikte omurgada meydana gelen aşınma ve deformasyonlar günlük yaşam kalitesini düşürüyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, doğru egzersiz, ergonomik duruş ve beslenme alışkanlıklarıyla omurga sağlığını korumanın ve yaşa bağlı hasarları önlemenin püf noktalarını sıraladı.
TAKİP ET 
4. DOĞRU KALDIRMA TEKNİKLERİNİ KULLANIN
Vücut ağırlığının yüzde 25’inden daha ağır yüklerin kaldırılmasından kaçınılmalıdır. Eğilme ve yük kaldırmayı gerektiren işlerde sık mola vermek, hafif esneme hareketleri yapmak ve ağırlığı belden değil dizlerden destek alarak kaldırmak omurga sağlığı açısından son derece önemlidir.
