Omurganız kaç yaşında? Yaşlanma etkilerini silen 6 kritik alışkanlık
Yaşın ilerlemesiyle birlikte omurgada meydana gelen aşınma ve deformasyonlar günlük yaşam kalitesini düşürüyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, doğru egzersiz, ergonomik duruş ve beslenme alışkanlıklarıyla omurga sağlığını korumanın ve yaşa bağlı hasarları önlemenin püf noktalarını sıraladı.
TAKİP ET 
5. SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN
Beslenme, kemik ve eklem sağlığının temel yapı taşlarından biridir. Domates, zeytinyağı ve yeşil yapraklı sebzeler gibi antiinflamatuar besinleri içeren dengeli bir beslenme programı omurgayı destekler. D vitamini seviyeleri düşük olan bireylerde ise kemik sağlığını korumak için hekim kontrolünde takviye alınması önerilir.
