Omurganız kaç yaşında? Yaşlanma etkilerini silen 6 kritik alışkanlık
Yaşın ilerlemesiyle birlikte omurgada meydana gelen aşınma ve deformasyonlar günlük yaşam kalitesini düşürüyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, doğru egzersiz, ergonomik duruş ve beslenme alışkanlıklarıyla omurga sağlığını korumanın ve yaşa bağlı hasarları önlemenin püf noktalarını sıraladı.
TAKİP ET 
6. KALİTELİ UYKUYA ÖNEM VERİN
Yaşa bağlı hasarları en aza indirmek ve sağlıklı yaşlanmak için uyku vazgeçilmezdir. Uyku sırasında vücut kendini onarır, bağışıklık sistemi güçlenir ve kas-iskelet sistemi dinlenir. Düzenli ve kaliteli uyku, omurga sağlığının korunmasında da önemli bir rol oynar.
