Oruca nasıl hazırlanalım? Ramazan öncesi altın uyarılar
Ramazan'ın ilk günlerinde yaşanan halsizlik, baş ağrısı ve mide sorunlarının büyük bölümü yanlış hazırlıktan kaynaklanıyor. Uzmanlara göre oruca birkaç gün önceden hazırlanmak büyük fark yaratıyor.
TAKİP ET 
SU TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ
Ramazan’a hazırlık sürecinde yeterli su tüketimi büyük önem taşıyor. Gün içinde düzenli su içme alışkanlığı kazanmak, oruç sırasında yaşanabilecek susuzluk hissini azaltıyor. Uzmanlar, çay ve kahve tüketiminin azaltılmasını, bunun yerine su ve bitki çaylarının tercih edilmesini tavsiye ediyor.
